低血糖症

低血糖是我们生活中常见的疾病。大多数中、老年人患有糖尿病，糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖，此外，一些年轻人也可能患有低血糖，但对于过度减肥出现的低血糖，并不是一种很严重的疾病。但是，如果低血糖不及时治疗，会使病情恶化，甚至引起各种并发症。低血糖患者除治疗外，一般还需要通过饮食改善。

宜吃

1.在生活中，可以多吃一些补血的食物，如红枣和红糖；也要养成良好的日常饮食习惯，不要因为追求曲线型的身材而过度节食减肥，这样容易造成营养不良和诱发低血糖。同时，还可常吃一些高钠、高胆固醇的食物，防止低血糖。

2.患者体质虚弱是低血糖发作的重要原因。合理的体育锻炼可以增强体质，调节心脏功能，从而有效提高抵抗力和免疫力，防止细菌和病毒的入侵。同时，还要注重加强营养，多吃含有膳食纤维含量高的食物，如豆制品、牛奶等，以免营养不良，引发低血糖。

忌食

1.低血糖患者不能喝酒。酒精主要在肝脏代谢，饮酒后进入肝脏，增加肝脏负担，抑制肝功能，减少肝糖原分解，会使血糖下降更严重。在很短的时间内，患者会从清醒转变为困倦，甚至昏迷。

2.低血糖患者应限制单糖摄入，少吃精制品或加工品，停止食用含糖量高的水果和果汁。

面对疾病，我们应该以积极乐观的态度面对，而不是消极的态度，积极的生活态度更有利于疾病的康复。此外，不要食用辛辣、带有刺激性的食物，以免影响到血糖的稳定性。