月经不调

月经不调也可称为月经失调，是妇科常见的一种疾病，指的是由于某些疾病或者是受到一些刺激从而影响月经来潮，导致月经没有按时或按量出现，使月经来潮发生异常紊乱，造成月经出现失调状况，常见的发病原因就是情绪异常、受到寒冷刺激、节食、嗜烟酒等因素所导致的月经不调。常见的症状是在月经周期以及出血量发生紊乱、伴随有经前或在月经来时腹部出现疼痛。由于月经不调和身体内的激素的调节有很大的关系，而且一些食物会加重这种症状，所以在月经不调的治疗过程中，饮食方面饮食也很重要，那么月经不调的女性在饮食上应该注意什么？

对于月经不调的女性在日常饮食上应该注意的事项有以下几项：

1、在饮食上首先需要注意的是要多食用蔬菜，由于蔬菜中含有多种营养物质，女性在经期应该适量的多摄入一些富含矿物质以及纤维素丰富的蔬菜，可以补充维生素以及微量元素，并且可以促进胃肠蠕动。但是需要注意一点，要把蔬菜做熟再食用，最好不要生吃。

2、其次需要注意水果的食用，比如苹果、草莓、西红柿、橘子、樱桃、枣等是属于温性的水果，可以适量的食用，需要注意的是一次不要食用过多。在月经期间要避免食用梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等寒性食品。

3、如果在月经来潮是经血量不多，可以适量的饮用些葡萄酒，是能够缓解症状的，这也是对于病情的饮食的一种调养方法。

4、在饮食调养中应该避免生冷和不容易消化以及刺激性的食物，比如有辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒、冰激凌等。平时可以适当的食用一些带有酸味的食物，比如酸菜、食用醋等，但是要适量，不能过度食用。

5、月经血量过多时，需要注意补充铁元素，比如可以食用动物肝脏、动物血、蛋黄、鱼类、红枣等容易吸收的食物可以补中益气、养血止血。由于女性在月经期如果失血过多，损失掉大量的铁元素，因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以，在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充。

6、在平时需要注意保暖，消除紧张心理，注意休息，加强营养，保持营养的均衡，来提高身体免疫能力。