基本病因
1、睡眠姿势不良：颈部长时间处于过度偏转的位置，可能会使颈部处于过伸或者是过屈的状态，可造成局部肌肉痉挛劳损。
2、枕头高度不当：睡眠时枕头过硬，或者是枕头高度过高、过低，容易使得颈部的一侧肌肉过度紧张，可发生静力性损伤。
3、颈部受凉：颈部受凉可使颈部的肌肉、血管等发生痉挛，产生类似颈肌筋膜炎的病变，进而可导致颈部肌肉酸痛、活动受限。
诱发因素
长时间伏案工作、喜好趴睡、颈部对着空调出风口睡觉等，均为落枕常见的诱发因素。
落枕一般都是因为睡姿不正确或许枕头不合适导致的。长时刻使肌肉绷紧的睡姿简单使肌肉疲劳，然后形成落枕。枕头过高或许将头部枕在枕头上让颈部悬空的睡姿也容易导致落枕。还有一些人是因为受凉而导致落枕，所以睡觉的时候不要让空调或许电扇对着头部吹。
一、反复落枕是什么原因
1、考虑或许是颈部肌肉有缓慢劳损，在睡觉的状态下，处同一种姿态时间久，就会引起颈部肌肉的痛苦呈现落枕。
2、要考虑颈部的根底疾病，比方颈椎病、颈椎后纵韧带骨化症、颈椎的椎管发育性狭隘。因为这些疾病导致神经遭到压榨，又因为睡觉的时候姿势不变，所以保持的时间久了就会影响神经，导致颈部不舒服。
3、要考虑颈椎有一些发育性的疾病，比方上颈椎发育不良，导致的寰枢关节符合不良。在一个姿态长时间不变的情况下，有可能会引起寰枢关节的对和紊乱。最终导致落枕。
二、落枕了怎么缓解疼痛
1、首要把头部悄悄地向上伸，留意动作不要过于用力。一直把头伸到极限的位置，然后脖子就向下缩。这样颈部能够有效地预防颈部肌肉产生粘连，重复30次即可缓解落枕。
2、先把双手搓热，然后悄悄放在脖子酸痛的部位进行按摩。留意按摩的时分不能够太用力，只需要悄悄的按摩几分钟直到发热即可。
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脖子落枕最常见的原因有三个：第一个，就是改变了睡觉或者头依靠的部位，比如换了新枕头，或者趴着睡了两个小时，或者持续一个小时以上，改变了习惯的一种姿势，容易造成项韧带拉伤，从而造成落枕；第二个，是感受了邪气，特别是风寒之邪，比如没有穿有领的衣服，刚好坐在办公对着空调或者车窗，或者通风口的地方，寒气一直对着吹，也容易造成落枕；第三个，可能这段时间没有休息好、熬夜，比较疲劳，身体的正气下降、抵抗力下降，这个时候突然有些“风吹草动”就会造成落枕。
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