打呼噜的保健
1、患者应适当运动，合理饮食，严格控制体重。还应避免吸烟、饮酒，选择合适的睡姿等。
2、有气道狭窄或其他疾病史的患者，应积极控制和治疗疾病，预防打呼噜的发生。
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睡觉的时候，可以采取一些措施预防打呼噜。通常可以侧卧位，可以左侧卧位或者是右侧卧位，这样防止气道受阻。这种睡觉姿势主要适用于有舌软骨下坠，腺体过于肥大以及有鼻中隔不同程度的偏曲的患者。另外，也使用于由于过于肥胖的患者，脂肪过多，容易压迫到气道，引起打呼噜的患者。通常这只是解决轻度的打呼噜的患者的方式。如果比较严重的患者，需要进行必要的手术治疗，矫正使气道畅通，才能够使打呼噜的症状消失。
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打呼噜可考虑对阴陵泉穴，丰隆穴，中脘穴等养生穴位的位置进行按摩：
首先可尝试在小腿内测，胫骨内侧髁后下方凹陷处的阴陵泉穴，它属于脾经的合穴，具有调节脾脏的功能。
然后也可尝试一下位于小腿外侧，外踝尖上8寸位置的丰隆穴，这个穴位属于胃经，也是足阳明，即是胃经的络穴，也联络脾经。
最后可以尝试位于上腹部，肚脐上4寸的中脘穴，它属于腑的穴位，是辅助治疗打鼾的重要穴位。
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