半月板损伤

跑步半月板损伤后，最重要的是减少活动量，必要的时候进行规范化治疗。其实跑步造成半月板损伤是非常常见的，因为跑步需要不断地屈伸膝关节。在屈伸膝关节的活动中，就会不断摩擦到半月板，当半月板受到反复摩擦的时候，就会显著增加半月板损伤的机会和风险。因此，跑步之后如果出现半月板损伤。对于轻度的情况，首先要减少活动量、减少继续损伤，让半月板有休息和休养的过程，人体对于轻度的损伤是可以进行一定程度的自愈。如果轻到中度的损伤，已经产生明确的关节内症状，这时候就需要治疗干预，比如可能需要口服药物，需要关节内的注射治疗，比如打玻璃酸钠、富血小板血浆、干细胞等。对于半月板损伤重度的情况，比如磁共振三度损伤，或者是关节内疼痛非常明显，有卡顿的感觉或者是弹响感，说明半月板表面已经不平整，是一个全层的损伤，这时候常常需要进行手术治疗。总体上来说，首先跑步是引起半月板损伤非常常见的原因；第二，跑步要适量，总量不要太多；第三，要循序渐进，才能充分保护半月板。