腿抽筋_医联媒体

疾病解析

腿抽筋

发病部位：: 腿

常见病因：

挂号科室：: 骨外科普外科

检查项目：

疾病症状：

注意事项：

什么是腿抽筋？: 腿抽筋是一种较常见的现象，广泛发生在各个年龄龄段的人群之中，是由于进行过度的外部运动、外部刺激或者机体内部营养不佳引起的腿部出现抽筋的症状，在医学又叫做腓肠肌痉挛。腓肠肌痉挛是一种广泛可见的一种痉挛性疼痛，会出现腓肠肌突然发生的强直性，疼痛性的痉挛，持续时间大多由数秒钟至数分钟不等。

: 孙勇副主任医师 湖北省中西医结合医院 骨科更多»

蹬腿抽筋出虚汗是什么症状

蹬腿抽筋出虚汗存在着以下几种原因。有可能是体内缺少微量元素引起的，身体里钙元素缺乏的状态下，会出现抽筋、出汗等症状。也有可能跟气虚血虚有关，会使得气血运行不通畅，也会导致这样的现象。要适当补充钙元素，多吃钙丰富的食物，比如牛奶。多吃大枣、红糖等有益气血的食物。

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: 张应鹏 主治医师 济南市中西医结合医院 骨科更多»

大腿抽筋的症状

大腿抽筋的症状主要表现为大腿肌肉强烈收缩、痉挛的情况发生，在发作时疼痛难忍，还会有腿部不受控制，不能自主的屈伸。大腿抽筋大多与过度疲劳、肌肉酸痛、缺钙、睡眠姿势不好、出汗过多、寒冷刺激肌肉等有关。患者平时应注意加强钙质的补充，多食用一些钙含量较高的食物。如瘦肉、奶制品等，预防大腿抽筋的现象。同时注意腿部的保暖，调整不恰当的睡姿，适当的体育锻炼。

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: 支娜主任医师 锦州市中心医院 神经内科 更多»

跑步腿抽筋是什么原因

在跑步的过程中，难免会出现腿抽筋的情况。腿抽筋的原因主要是运动量太大，身体内的盐分流失导致腿抽筋，另外，由于运动前没有热身以及跑步速度过快都会导致腿抽筋的出现。要预防腿抽筋，需要做好运动的热身工作以及注意休息。

跑步腿抽筋的原因

1、天气炎热及运动量较大的时候，大量排汗体内盐分降低过多，导致钠离子流失，容易引起小腿抽筋。

2、运动前准备活动做得不充分，或是没有做准备活动，肌肉受寒冷刺激就容易发生小腿抽筋的现象，最常见的是游泳上岸后突然腿抽筋。

3、跑步速度过快，运动量过大，肌肉连续收缩而缺乏交替放松，也容易引起小腿抽筋。

如何预防跑步腿抽筋

1、热身及拉伸。做伸展的运动的时候，要尽量伸直腿部，让脚趾向身体方向弯曲，还可以适当的压腿，以减少肌肉紧张，防止小腿抽筋。还可以适当的对腿部肌群进行按摩，拍打、捏揉腿部肌肉尤其腓肠肌以及膝盖后窝，这样可以让下肢血液循环变得顺畅。

2、跑步疲劳后，应适当休息后再继续跑，运动过于激烈，运动量过大，更容易导致肌肉过度收缩，引起小腿抽筋的现象。

3、日常生活中注意补充足够的蛋白质和钙质，多晒太阳，提高身体中的维生素D含量，让钙被身体更好的吸收，这样才能避免身体因钙离子不足引发小腿抽筋的现象。

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: 张洋副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科 更多»

腿抽筋是缺钙吗

腿抽筋的情况大部分是由于缺钙引起的，少部分是由于过量活动引起的，具体原因要具体分析，比如对于老年人和生长、发育期中的青少年来说，晚上发生的腿抽筋，大部分是由于缺钙引起的。青少年由于活动量比较大，同时生长活动比较迅速，这个时候钙的补充常常会不足，会发生夜晚的腿抽筋，这就是所说的有一部分生长痛是由于腿抽筋引起的，要给予相应的钙剂补充，要适当地补充维生素D。老年人由于身体在衰老，机体各项机能都在下降，所以钙的流失也在增加，也会发生腿抽筋的现象。尤其是中年女性朋友，在绝经期前后的时候，抽筋现象发生得更明显，也要进行相应的补钙，一方面能减少腿抽筋的发作，另一方面可以抑制骨质疏松的进展。还有一个情况多见于中青年人，这些人工作比较辛苦，日常活动量比较大，晚上发生的腿抽筋，大多数是由于日常活动量太大，导致肌肉不能适应，超出了肌肉的上限，在晚上肌肉放松的时候，会发生痉挛性的挛缩，这个时候可以给予按摩、热敷等等，让肌肉进行舒缓，通常可以解决。

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