产后抑郁症

新生儿的诞生是一件让人开心的事，但是对于怀胎十月的孕妇来讲开心之余，很多却会有产后抑郁症的风险，这可能是由于新生儿的的来临让身边的亲人注意力都放在宝宝身上，忽视了产妇的存在，也有一部分原因是母亲产后体内激素分泌紊乱，造成情绪的波动，还有一部分产后抑郁症患者是在照顾新生儿的过程中由于缺乏经验而产生一定的负罪感，这些都十分容易引起母亲的产后抑郁症，因此，产后抑郁症的保健不仅有利于患者的身心健康，也能够减少家庭生活的负担，下面就介绍几个产后抑郁症的保健方法。

1.重视产妇的精神与心理状况。很多人在新生儿诞生后都会一窝蜂跑去看新生宝宝，而忽视了产妇在生产后所承受的身体负担与心理负担，这就容易使产妇心理产生落差，认为家人在其孕期的付出只是为了宝宝，这是非常不利于母亲产后康复的，因此，亲人朋友在孕妇生产后应该平衡对待母亲与宝宝的时间与精力，重视母亲的身体与心理状况，积极开导、多陪伴，并在饮食上补充产妇营养，帮助其走出产后抑郁的阴影。

2.饮食调理。产后抑郁症患者通常是由于产后体内激素分泌失调，由于药物会对母乳产生一定影响，许多母乳喂养的患者害怕对婴儿造成伤害，都不会选择使用药物进行治疗，此时患者家属可以通过烹制一些食物来调理产妇身体，促进体内激素分泌协调，例如富含维生素C的蔬菜水果，或是深海鱼等等都能够使促进产妇体内多巴胺、肾上腺素的合称，减少抑郁情绪的产生。

3.咨询心理医生。心理干预是产后抑郁症保健的有效方法，由于心理医生具有较为专业的心理知识，能够从专业水平上对患者进行心理干预，扮演一个聆听者的角色，仔细倾听患者在产后所承担的压力，从而给出专业的治疗方法，疏导情绪，继续调节情绪的建议，减轻患者的心理压力，帮助患者疏通烦恼。

产后抑郁症患者在经历了十月怀胎的辛苦后由于种种原因造成了巨大的心理压力，严重者甚至会有自杀倾向，因此，产后抑郁症的保健对患者来说十分重要，患者除了自身需要积极配合心理干预之外，身边的亲人也要给予适当的陪伴，而不是把全部重心都放在婴儿身上，只有患者心理健康才能对新生儿产生积极的影响。