- 什么是失眠多梦？
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失眠多梦是失眠症的一种，失眠多梦是指在进入睡眠状态后睡眠浅易惊醒，并且有似睡非睡感，闭上眼睛就进入做梦状态。有些患者有睡眠感觉障碍，即本身已经进入睡眠状态，并酣睡打鼾，但病人声称没有睡着。引起失眠多梦的原因有很多种，常见的几种原因是由于精神过度紧张，精神压力过大而引起。
可以给予西药治疗、行为认知治疗、中药治疗、食物疗法等方法治疗失眠多梦。但是，具体的治疗方法，根据病因不同而定，比如精神障碍类疾病，如精神分裂症、焦虑症等，患者应到正规医院给予对症焦虑药物，还可以在医生指导下服用安定类药物。工作压力较大，情绪持续紧张导致的失眠多梦，可以先给予行为认知，治疗效果不佳者在医生指导下，服用安神补脑液等药物。上述患者都建议日常生活中，多吃豆质类、肉类等含精氨酸多的食物，可以起到镇静作用。
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正常情况下心火和肾水相互的交通，相互制约，保持动态平衡的状态，即肾水上承滋养心脉，使心火不易亢进，心火可以下降温煦肾阴，使肾水不寒。单现在人大多生活没有规律，或者忧思过滤、烦劳过度，或者先天不足、肾阴也不足，导致心肾不交，若肾阳不足，无意上济心火，心火不降则不寐。若肾阳不足，下元虚冷，阳不阴也可以导致不寐。所以肾虚失眠应该在调节生活方式，放松心情、规律饮食，方知有度这方面要适当注意，平时也可以多做些按摩腰部的运动。中医治疗方面根据肾阴、肾阳、镇惊、治虚损的情况，分别适宜滋阴安神、交通心肾、温阳补肾、潜阳安神或者补肾阴、益精、固肾安神等方法，往往都能起到比较好的效果。
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失眠多梦，可以采用口服安神补脑的药物来进行用药，也可以采用口服调节神经的药物来进行联合用药治疗，是由于心理压力过大就会容易刺激，引起植物神经功能出现紊乱，产生兴奋性增高，就会容易出现有失眠多梦的症状，有的还会出现有胸闷气短的表现，要注意释放心理压力。
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当代人多面临多重压力、加班等问题，所以很难保证自身的睡眠质量。多数人不能保证每天八小时的睡眠，同时还有一部分人经常出现失眠多梦等情况。若睡眠不足，将给人体健康造成严重伤害，一定要引起重视。
失眠多梦吃什么好？
1、香蕉。香蕉具有水果安眠药之称。因为香蕉中含有令人放松的镁元素，所以人们可以适量食用香蕉以保证睡眠质量。
2、牛奶。众人皆知，睡前饮用一杯牛奶具有助眠的功效。因为牛奶中含有一种特殊物质，名叫色氨酸，它有较好的镇静作用。所以为了提升睡眠质量可以在睡前饮用一杯牛奶。
失眠多梦的注意事项
1、睡前禁止玩电子产品。如今科技发达，各类电子产品已经泛滥，多数人对电子产品有非常大的依赖感。若长期在睡前玩耍电子产品，将会使人体的大脑处于兴奋状态从而影响其睡眠质量。所以建议睡前禁止玩耍电子产品。
2、睡前忌吃过多的食物。若人们在睡前食用过多的东西，将导致肠胃一直处于工作状态从而影响自身的睡眠质量。所以建议睡前食用过多东西。
3、养成规律的生物钟。在日常生活中，为了保证睡眠质量，一定要养成规律的作息。切忌熬夜，建议人们每日在固定时间身在床上，以形成固定生物钟。
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