肌肉酸痛的治疗
肌肉酸痛的治疗原则
治疗主要是为了减轻酸痛，保护关节和肌肉的功能，改善患者生活质量。一般情况下理疗可改善肌肉酸痛的症状。此外，需要针对原发病积极采取相应的治疗。
治疗方法
1、休息
2、静态伸展
牵伸肌肉、对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次。
3、拍打按摩
包括捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、分推印堂、按揉胸腹等。
4、热敷。
5、积极治疗原发病。
相关解析
跑步肌肉酸痛，一般见于两种情况，一种是因为跑步时小腿肌肉剧烈运动，做无氧运动，导致肌肉内乳酸堆积，从而出现运动后的酸胀疼痛。一般这种情况给予适当的休息，用热毛巾多敷一敷，帮助乳酸排泄，疼痛很快就会缓解，第二天基本上就可以正常活动。
第二种情况见于跑步时将肌肉拉伤，如果是肌肉拉伤引起的疼痛，是需要适当的休息的，短期内不能够再进行运动，只有肌肉损伤得到恢复以后才可以继续跑步。
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脚踝骨折初期有点酸痛也可能是一个正常现象，不用特殊处理。当我们用支具在或者是石膏固定脚踝部，局部的活动减低，肌肉会出现酸痛。出现这种情况以后，可以适当的按摩腿部，把肢体抬高促进回流，也可以口服活血化瘀等药物。若长期不活动及局部的外伤后，局部的软组织也有损伤的，这个是需要慢慢锻炼的，需要一段时间慢慢的恢复。
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