参加适当的体育活动，加强背部肌肉的力量，有利于防止驼背。预防和矫正轻度驼背的方法有：
1、在单杠上做引体向上。
2、头枕部、双肩、臀部和脚跟靠墙站立，尽可能长时间地保持这一姿势，每天练习3～4次。
3、做各种平衡练习，如走平衡木或在窄木条上来回走。
4、随时注意纠正自己的不正确姿势，包括坐、立、走、写字的姿势等。如已发现脊柱弯曲，就应迫使自己走路时抬头、挺胸。
5、如果少年时就已驼背，可在后背绑上一块薄木板，可起到心理暗示矫正作用。
防止驼背在平时要养成良好的坐姿，站姿习惯。可以适当的通过辅助的设备来矫正，在平时可以适当的做一些拉伸运动，对于脚这种驼背有一定的效果。如果病情较为严重，需要到正规的医院，通过专业的设备来做驼背矫正。驼背较为严重的话，会影响到个人的形象，还会导致骨骼疾病的出现，必须引起重视，及早治疗。
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小学生预防驼背，应该从几个方面来一起进行防治：要加强在学校宣传和教育工作，比如说设立预防驼背的一些宣传专栏，派发一些健康手册，还有制作黑板报，开展一些主题的课程的科普宣教。一方面让学生自己对自己的身体负责，让学生心中对预防驼背有比较强的意识；另一方面，让家长能够重视驼背这个问题，做到对孩子及时地观察，同时进而及时的治疗。让孩子们养成良好的生活习惯，比如说调整坐姿、站姿的状态，要有合理的饮食结构。老师、同学要相互地监督，老师也要监督、及时地指正。医生、老师、家长还有学生的相互配合，对于可能存在不良习惯或者有驼背趋势的学生进行个体化的评估，在课堂上培养良好的坐姿，体育课上进行针对性的体育的锻炼，回家以后在家中继续坚持功能的体操的训练。可以从以上这几个方面综合来预防驼背的发生。
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