普通感冒的保健
1.坚持锻炼，增强体质，均衡摄入瓜果菜叶和肉类食物，增强营养，规律饮食。
2.避免受凉和过度劳累，保持规律的生活作息时间，保持充足的睡眠时间和质量。
3.免疫力低下者应注意防护，减少参加聚集活动或出入人多的公共场合，与他人接触时应佩戴口罩。
4.养成良好的个人卫生习惯：不抠鼻子，不用手直接接触鼻子或眼睛，勤洗手。
相关解析
在预防感冒的方面，实际上中医有一句话叫做“正气存内，邪不可干，避其毒气”，这就是来自于几个方面：1.正气存内。意思是平时要去注意好作息，加强锻炼，合理调整饮食，从而来提高免疫力，免疫力强了，就不容易感冒。2.避其毒气。就好像新冠肺炎，要避其毒气就要戴口罩，不去到人流密集的地方，不跟确诊的患者接触，这都叫做避其毒气。因此是有多方面的措施，再归纳一下，就是需要保持充足的睡眠、保持营养均衡的饮食、保持适当的运动，勤洗手、多通风、戴口罩、少去人流密集的地方、多喝水，这些都是预防感冒的有效做法。
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