遗传性肥胖

遗传性肥胖，大腿粗减肥有一定的困难。正确的减肥方法首先应该严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃油条、油炸糕、油炸薯片等热量高的食物。另外多饮水，多饮水可以促进热量的代谢。建议多吃绿叶蔬菜以及含热量低的水果，不要喝饮料。每天要坚持中等强度的运动90分钟以上，有利于减大腿的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈等。关键在于坚持，通过上述体重肯定会降下来。