糖尿病和高血压

大家都知道高血压和糖尿病这两种病人是有口忌的。如果不能保持一个良好的饮食习惯和饮食方式，对病情是非常不利的。其实有很多水果是可以鼓励多吃的，但是也要掌握好水果的种类，否则可能对病情造成负面影响。那么高血压糖尿病吃什么水果好呢？又有什么注意事项呢？

一、高血压糖尿病吃什么水果好

现在人越来越讲究科学膳食搭配，五谷杂粮和果蔬已经慢慢替代了过去的大鱼大肉。其实糖尿病患者在血糖稳定的情况下建议多吃水果，血糖稳定指数是空腹情况下血糖值保持在＜7.8mmol/L以下。推荐石榴、苹果、蓝莓、杨桃、鸭梨、山楂、李子。以上几种水果大多富含多种人体所需氨基酸和微量元素。同时有助于消化及软化血管，降低血脂和血糖。可以有效的预防糖尿病。

糖尿病患者则应该选择含糖量相对较低的水果食用。建议选择含糖量在15%以下的果蔬或者选择使血糖升高速度相对缓慢的果蔬。在这里向大家推荐西瓜、樱桃、柠檬、猕猴桃、番茄等等。因为这些水果每十克的含糖量低于0.5克，同时又富含各类人体所需的维生素，非常适合糖尿病人食用。

二、高血压糖尿病吃水果的注意事项

其实在选择水果前一定要考虑自己的病情，并结合保健医生的意见建议，而且要了解各种水果的含糖量是否会影响到自己的病情。同时给大家提醒一般不提倡在餐前或者餐后立即食用水果。可以把食用时间改为早晚两餐之间，比如说上午十点左右或下午三点左右，也可以在睡前一小时前食用。这样做是考虑到一次性摄入过多的碳水化合物会使糖尿病和高血压患者的胰腺负担超负荷。

通过以上的介绍，相信大家对高血压糖尿病吃什么水果好消化有了一定了解和认识。其实糖尿病高血压患者只要在饮食上调节好，大部分水果是可以少量食用的。当然也可以根据自身的血糖状况考虑自己喜欢的水果是否低糖，可以在尝试某种水果后两小时测试一次血糖和尿糖便可知道此种水果是否合适自己。