足跟瘀斑的保健
1、运动时选择宽松、舒适及透气的鞋袜，减少对足部的摩擦力。
2、平时的运动量不要过大，减少足跟受到摩擦的时间。
3、运动时应做好防护工作，不宜太过剧烈，避免外伤的发生。
相关解析
足跟出现瘀斑，建议在日常运动时，要注意穿着舒适运动鞋，避免进行一些剧烈运动，降低足跟的摩擦以及外伤的出现几率。在必要时可以暂时停止体育运动，以减少局部瘀斑的复发，在适当的休息后，斑点可以逐渐消失。如怀疑是下肢静脉曲张引起的，则需要观察局部皮肤是否有出现明显的压痛，血管迂曲等情况。
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