耻骨联合分离的保健
1、注意自我保护，避免外伤，运动前应做好充分的准备活动。
2、妊娠期女性坚持孕检，产后注意恢复。
相关解析
产后耻骨联合分离一个月左右能好。因为每个人的体质有所不同，所以恢复的情况也不一样，恢复慢的可能需要三个月左右，随着胎儿月份的增大会进到骨盆，就会引起耻骨联合分离。在产后24小时就可以下地活动，对耻骨联合有帮助，多吃一些含有丰富蛋白质的食物。
观看问答
产后耻骨联合分离多久可以好，需要根据分离的程度来决定，有的人耻骨联合分离比较轻，产后42天左右就可以恢复，但是有的人耻骨联合分离比较严重，比如出现了耻骨的疼痛。这种情况下恢复的时间就要晚一些，平常可以通过一些仪器的治疗，比如用耻骨带固定耻骨，这样对恢复是有帮助的，平常还是需要适当的活动，并且加强营养，如果耻骨联合的疼痛比较严重，影响睡眠，就可以通过止痛的治疗。
观看语音
公众号
头条号
手机版