- 什么是大便粘腻？
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大便粘腻即中医所说的“便溏”，是指大便稀溏，即粪便稀薄而不成形的表现。该症状多因脾气亏虚或者湿热浊邪困阻于中焦，导致脾胃失去了正常的运化功能，体内水湿泛滥所致。大便粘腻不爽多为饮食不节、嗜食辛辣刺激性食物，先天痰湿性体质，情志不畅，以及外感湿热之邪等原因所致。
大便粘腻是指水分还没有充分利用或者没有完全利用，就被排出体外，就会造成大便粘腻，所以大便粘腻要治疗首先要找脾脏，因为脾的运化功能失调了。中医讲五脏心肝脾肺肾都有不同的生理功能，比如脾是主运化水谷精微，注意第一个字是水，就是如果跟水的运化失常有关的疾病都跟脾脏有关。水也叫津液，是参与生命新陈代谢不可或缺的物质，水分被人体运用以后，产生的废水通过出汗、小便、大便排出。假如脾的功能比较差，它的运化功能差了，废水的排出能力就会降低，就不能正常排出废水，废水排出还有一个比较重要途径就是大便。
观看视频中医讲，这是脾虚消化，运化失调，消化不良引起的。现代人吃的太精细，而且缺乏运动，大便的性状与进食的主要成分有密切的相关。如果吃比较多的肉类等高蛋白食物，糯米等高粘性的成分，比较少吃粗粮，粗粮呢指玉米、番薯就是属于的粗粮含纤维比较多，所排的大便必然比较粘。反而，吃这些高纤维植物的食物，大便容易形成固体。所以，要想解决大便黏腻，第一个要加强运动；第二个多吃杂粮；第三个必要时要吃些健脾健脾祛湿的中药，还可以用针灸调理，扎针、艾灸都可以解决大便黏腻的问题。
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中医上说，大便粘腻不爽是湿气重的表现。年轻人饮食不洁、贪凉饮冷、暴饮暴食、过饥过饱等都会损伤脾胃，进而引起湿邪为患。建议从自身调节做起，规律作息、清淡饮食、不要贪凉饮冷，多出去运动，增强脾胃功能。同时，可以去中医院辩证吃些健脾祛湿的中药进行调理。
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