身重

如果出现了脾虚身重的情况，首先是要保证自身睡眠的质量，如果长时间的熬夜很可能会导致内分泌失调，造成当前脾胃功能紊乱的现象。在平时也应该加强锻炼身体。脾虚患者很可能出现消化不良的症状，适当的锻炼身体可以有助于帮助身体内的食物消化和吸收，同时也可以在平时进行适当的按摩和推拿，这样也可以增强人体的消化功能。平时不要吃一些难以消化生冷生硬的食物。在吃饭过程中尽量保持一日三餐，但是不要暴饮暴食，容易增加肠胃的负担。