- 什么是转筋？
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转筋是指身体肌肉拘挛，剧烈疼痛，多发于小腿肌肉群，大多是由于机体缺钙、受凉、神经压迫所引起，在出现转筋后，可以采用热敷来加以缓解。日常可以通过穿舒服的鞋、伸展肌肉、注意保暖等措施来加以避免，若青少年出现转筋现象，需要注意补充体内所需的钙物质，促进生长发育。
腿肚子转筋疼需要根据具体病因对症治疗。第一、如果是因为缺钙引起的转筋疼，需要及时补钙，也可以吃些含钙高的食物。第二、如果是由于运动过度引起的，可以进行热敷，适当的按摩缓解症状，也要注意休息。第三、如果是因为腿部受凉，或者劳累引起的，腿部要进行保暖，也可以适当的按摩。另外，以上方法不能缓解症状，要及时去医院检查，根据检查结果，积极进行治疗。
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大腿转筋疼一般可以通过局部热敷的方式改善，可以加快局部血液循环，有助于改善大腿转筋疼症状。若疼痛情况比较严重，可以配合医生服用止痛的药物改善，同时还可以搭配舒筋活血药物，而且还应注意多休息，尽量不要过度活动，对于治疗大腿转筋疼，可以起到辅助作用。
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脖子转筋的原因有很多，基本原理都是由于颈部肌肉产生了痉挛造成的，属于颈肌筋膜炎或者落枕的症状，患者不要自行揉捏患处以防加重疼痛。可以先在晚上睡觉前热敷脖子的筋，避免受凉，如果疼痛严重的话，就要去医院进行注射治疗，或者让医师帮助做一些针灸、按摩的物理疗法来治疗。
一、脖子转筋的治疗方法
1、患者可以去中医医院做针灸穴位的治疗，经过针灸的刺激，疼痛症状会有所缓解，再利用红外线烤灯治疗，增加血液循环，促进炎性物质的代谢。
2、遵医嘱口服消炎、止痛的药物，也可以起到促进脖子上的炎症产物代谢，减轻水肿疼痛的感觉。
3、另外疼痛剧烈导致脖子僵硬不适的话，可以适当注射肌肉松弛剂，放松组织肌肉，有助于症状的恢复。
二、脖子转筋的注意事项
1、患者要注意休息，避免长时间低头和受凉，对脖子进行热敷以及适当按摩，可以缓解脖子不适。
2、如果经常坐着的话，需要保持脖子后仰和多活动，保障肌肉软组织一直处于放松的状态。睡觉的时候枕头不要太高，保持颈、肩处于同一水平线。
3、在脖子出现疼痛后，尽量不要自行按摩挤压，防止造成二次伤害。
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