预防心脾两虚主要是增强体质、积极治疗原发病。
1、注意休息，避免过度劳累。
2、保持良好的饮食习惯，饮食规律，避免油腻、辛辣刺激性食物及烟酒。
3、积极治疗贫血、失血等原发病。
心脾两虚的食疗可以用大枣、薏米、红豆、桂圆熬粥，这样有健脾补心的作用。心脾两虚的症状主要是心悸、失眠或者不思饮食、腹胀、不易消化食物以及大便不成形等，可以适当增加有氧运动，还要保持情绪平稳，避免生气、着急、思虑过度，因为中医认为思虑伤脾，所以，要保持情绪平稳。增加有氧运动，可以改善身体的状况，比如慢跑、快步走、骑自行车、打太极拳等有养心安神的作用，必要时还需要在医生指导下选择合适的药物进行治疗，也要避免吃一些寒凉的食物，尤其是冷饮。
观看语音心脾两虚，可以吃一些温补心脾，补血安神的食物。可以吃百合莲子羹，具有补血养心、安神的作用。还可以喝淮山药粥，具有养心补气、健脾养胃的功效。另外，酸枣仁汤，也具有健脾安神的作用。心脾两虚的患者，建议不要吃辛辣刺激的食物，饮食方面建议吃清淡易消化的。
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中医有思虑伤脾的讲法，就是说如果思虑过度，人的情志不畅，最终会伤了心脏，这是心脾两虚持续发展的最主要原因之一。所以心脾两虚的症状，除了食疗的调理之外，情志调理才是最重要的调节方式，有的人往往会把情志调节，看作是看心理医生就可以了，但是实际上情志调节，并不是两次简简单单的心理疏导，就可以得到有效的控制，情志调节一定是一个坚持不懈的过程。它是个缓慢减空的过程，所以气一定不要急躁，更不能看不到功效就自暴自弃。所以情志调节实际上是最难做到的，心脾两虚的条件里面一定要避免钻牛角尖，以及是要开导情志，开始的时候可以通过一些简单的行为，比如打坐和默念佛号。这种一念替万念的方法可以放松心境，然后逐渐的把这种不执着的意念，导入到日常行为里面，除此之外，因为皮筋它是由下往上走形的，所以日常还可以配合多做以下肢为主的运动，例如像慢跑下蹲或者跳健身操，这样的有氧运动也有助于疏导我们的心情，赶走我们的不愉快。
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