乳腺增生的保健
1、保持情绪稳定，避免过度紧张、忧虑、悲伤等。生活要规律，注意劳逸结合，多运动。
2、改变饮食习惯，少吃油炸食品、甜食等，多吃蔬菜、水果、粗粮。
3、禁止滥用避孕药或含雌激素的用品。
4、注意自我检查，并进行定期复查。
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乳腺增生出现的病因主要是内分泌功能紊乱引起。患者体内雌孕激素比例失调时，会造成乳腺实质增生过度和恢复不全。乳腺性激素受体的质和量出现异常，也会导致乳腺各部分增生程度不同。此外，当患者体内催乳素升高时，也会影响到乳腺的生长发育和泌乳功能。当患者确诊为乳腺增生时，通常会出现乳腺疼痛、结节肿块以及乳头溢液的症状，所以患者要引起重视。对于乳腺增生的情况，如果有严重疼痛的情况，可以配合医生服用止痛类的药物缓解，具体要遵医嘱。
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严格讲，乳腺增生的产生不叫肿块。乳腺增生实际上是因为受体内雌激素水平的改变，而引起乳房乳腺腺体密度的不均或密度的增高所致。它的表现是密度的增高。从查体上讲，摸上去感觉是乳房的腺体变硬或局部有肿块的感觉。但其实不是肿块，是局部或弥漫性的腺体密度增高。严格讲，并没有包膜、肿块所特有的特征或性质。因此，乳腺增生的表现或乳腺增生本身不是肿块，肿块通常是乳腺等肿瘤，肿瘤又包括良性的肿瘤和恶性的肿瘤。
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