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脾虚

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相关解析

肝郁脾虚,是中医的证候,是指由于肝失疏泄,脾失健运,导致的胸胁胀痛、腹胀、食欲欠佳、脾气暴躁、易怒等表现。肝郁脾虚的患者一般会影响日常生活饮食。以下几点为肝郁脾虚患者的饮食要点。

1、饮食清淡。肝气郁结,会影响脾胃的运化功能,一般应注意选择清淡饮食,易消化的食物。例如米粥、清汤、馒头等,少吃一些油腻的、甜食等,并注意食量的控制,切忌过饱,尽量多做运动,促进食物的消化和增加食欲。

2、疏肝理气。肝为刚脏,喜条达而恶抑郁。舒展肝气为顺势,平时在饮食中也可以顺应肝的这种喜好,多食用一些疏肝理气的食物或饮品。例如,玫瑰花茶,酸枣仁茶、沙参佛手粥等,在日常生活中也可以多进行户外活动,改善心情,更有利于疏解肝气。

3、补养气血。在五行中,肝为木,脾为土,木可克土,故可导致脾虚,脾虚不能运化,不仅会影响食欲,也会影响气血的生成,造成气血不足,所以在日常饮食中也需要补养气血,但不可补养过度,造成滋腻,这样会使脾虚更加严重。

4、减少性质寒凉食物。性质寒凉的食物,容易伤害脾脏,脾喜燥恶湿,过于寒凉,会使脾虚更加严重,所以在饮食中要注意减少食用或者不食该种食物,例如海鲜类、梨子、鸭肉等,脾虚也可能会发生泄泻,寒凉之品可能会使泄泻更为严重。

5、少食上火之品。肝气不舒,肝气郁结,易导致肝郁化火,故在饮食中,应减少这种食物的比例,或者不食,防止病情的转变。可以食用一些清肝降火、滋阴降火、疏肝理气之品,例如莲藕、山楂、枸杞等。

肝郁脾虚的患者在生活中,可适当增加户外活动,减少个人独处,防止心情不佳,不可过度思虑,心情不好时可向其他人倾诉,适当寻找外界帮助。

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脾虚的人喝茶按照季节来分有这两种情况:夏天可用西洋参和枸杞配在一块,一般重量为3~5克;冬天就用黄芪、枸杞泡茶。一个是补气,一个是补血。因为脾虚有气血阴阳的不足,所以需要同时来补气和血,以达到阴阳平衡的目的。如果只补气或只补血,就叫阴阳不调,比如吃西洋参容易上火等就是这样的道理。

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