髋关节骨关节炎

髋关节骨关节炎的保健

髋关节骨关节炎是指由于髋关节面长期负重不均衡导致关节软骨变性或骨质结构发生改变的一类骨关节炎性疾病。此病不仅会疼痛，还会出现活动受阻，严重者可以影响患者日常生活及正常工作。若是患有髋关节骨关节炎，患者要及时就医明确病因对症治疗。另外患者在日常生活中要做好髋关节方面的保养，以减少炎症性病变发生。对于髋关节骨关节炎的保健措施有以下几个方面：

1.平时要进行适度运动，避免剧烈运动。正确和适当运动可以保护关节少受到损伤，平时尽量做无负重运动，如游泳、散步、打太极等温和不负重运动比较适宜。若能避免剧烈运动和容易使关节受伤的活动就尽量避免而且在进行活动之前要做正确体育训练，以防关节受伤。

2.要控制好饮食量，保持正常体重。肥胖者因体重过沉会加重髋关节摩擦，长期如此关节软骨会受到严重磨损，髋关节也会跟着受到损伤。对于肥胖患者应当摄入低热量饮食，多参加健身锻炼以控制体重，为关节减轻点负担。

3.日常生活中要合理膳食，均衡营养。要进食高钙食品如牛奶、蛋类、豆制品等，这些食物可以保证正常骨质代谢。在补钙同时还要摄入含维生素D高的食物，维生素D可以促进钙质吸收。平时还应多吃富含胶质、软骨素的食物如鸡爪、蹄筋、贝类等，这些食物有利于关节软骨修复。另外，还应该多吃含维生素高的水果蔬菜如猕猴桃、番茄、胡萝卜等。

4.要忌食辛辣刺激性食物如辣椒、生姜、韭菜等，这些食物刺激性很强可以使身体上火从而加重炎症。还要注意尽量少吃高嘌呤食物如动物内脏、海水鱼、虾、蟹和肉类等，高嘌呤食物最终分解代谢产物为高血尿酸，高血尿酸产生的尿酸盐结晶会使关节受到损伤。另外要严格忌酒。

5.平时要保持乐观心理状态，调查显示心理应激和精神创伤与髋关节炎的发病有关，精神受刺激、心情压抑，过度悲伤等负面心理状态会诱发髋关节骨关节炎。因此平时要保持心情舒畅。

总上，髋关节骨关节患者要及时进行治疗，研究表明症状较轻者在早期经过治疗治愈率很高。另外，患者平时要注意多晒太阳，注意防寒湿和关节保暖。