- 什么是夜间磨牙？
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夜间磨牙属于一种睡眠障碍。其临床特征为：在睡眠期间，咬肌发生节律性收缩，导致上下牙齿刻板重复地磨擦。根据严重程度不同，磨牙的次数每夜从数次到数百次不等，每次持续1～5秒。在一般人群中，磨牙的发生率在5.1%～21%之间，多在青少年期开始，病程波动，40岁以后逐渐消失。部分病人醒后可感觉牙齿不适，头疼，面部疼痛等症状。
夜间磨牙主要是由于情绪不良，精神紧张或者是遗传缺钙导致的。患者需要努力消除紧张和不愉快的情绪，多晒太阳和多吃骨头汤。睡前尽量放松自己，多听音乐，泡泡热水澡，适当做些运动来缓解症状，避免食用兴奋性食物，多吃些含维生素丰富的食物，改善睡眠环境。
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专家回答：
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