舌苔厚腻

舌苔厚腻的保健

舌苔厚腻指舌苔上面覆盖一层油腻状的黏液，擦除不去，刮之不落。多是由于湿热内蕴于脏腑，阳气被遏所致，其主要的致病因素为湿浊、痰饮、食积、顽痰等。常见于饮食不规律、工作压力大的青年人，长期过食肥甘厚味助生湿热，以致影响肝胆功能。舌苔厚腻要做好生活保健措施，要重视饮食调理，可以用中药调理，要养成良好的生活习惯，不要熬夜，要戒烟酒，注意生活环境的清洁干爽。舌苔厚腻可从以下几个方面进行保健：

1.注意饮食卫生，避免饮食不洁。容易嗜酒，过食肥甘厚腻辛辣饮食的人，易产生湿邪，湿邪日久化热或者致脾胃运化失常，产生湿邪，蕴而化热，影响肝胆而成。可见胁肋胀痛、灼热、腹胀厌食、口苦的症状。

2.改变日常生活环境。如生活在湿热较重的环境，本身体质较弱，容易感受外邪的人则更容易感受湿气，湿气蕴结于肝胆形成湿热。

3.湿热的主要病机为湿热内蕴肝胆。所以肝胆湿热患者的治法主要为清热利湿，疏肝利胆。除了采用药物，日常生活注意调理，饮食宜清淡，尽量少吃油腻食物。可以采用龙胆泻肝汤再进行加减，出现呕吐、呃逆可增加竹茹、半夏等；有出血倾向的可以增加丹皮、茜草。

4.肝胆湿热患者的治法主要为清热利湿。可以采用龙胆泻肝汤再进行加减，可根据具体病症增加竹茹、半夏等药物加减；有出血倾向的可以增加丹皮、茜草。

5.日常生活注意调理，饮食宜清淡，尽量少吃油腻食物。

舌苔厚腻的人，日常养成良好的生活习惯。最关键的是忌烟忌酒、饮食清淡、或者服用清湿热的药物。