皮肤干燥可以吃些富含维生素和大量水分的水果，具体如下：1、梨子。梨子可以去火润肺，肺部存在问题或者上火会导致内分泌失调。多吃梨有助于调节肺部、滋阴润燥，反应到皮肤上能缓解干燥情况。2、苹果、西红柿等维生素C含量高的水果。嘴巴干裂或者皮肤开始起皮，可以吃些苹果和西红柿，因为里面含维生素B1、C、E比较多，可以起到软化角质、加快皮肤代谢、护肤的效果。另外，西红柿还能锁水和抚平皱纹。3、菠萝、葡萄、石榴、柠檬、柚子等可补充人体水分的水果。这一类水果含有的自由基比较多，而且本身具有的水分较多。除此之外，萝卜、白菜、青菜、黄瓜或胡萝卜等蔬菜也有同等效果。
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皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象，引起人体皮肤干燥的因素比较多，常见的有年龄增大，睡眠不足，疲劳过度，以及气候变化，此外使用过于热的洗澡水和刺激性比较强的沐浴露或者化妆品都会加剧皮肤干燥的症状，该类疾病可导致人体皮肤发紧，局部蜕皮以及洗澡过后全身发痒等等，那么在日常生活中需要注意哪些事项从而改善这一症状呢？
1、首先，在日常生活中需要多喝水，一天摄水量需要在2500到3000毫升之间，也就是约正常水杯的八倍左右。多喝水有利于体液循环，减轻患者皮肤干燥的症状，防止患者病情加剧。
2、平时宜多吃一些新鲜的大枣。鲜枣里内面含有大量的维生素C，维生素C一种天然的抗氧化剂，能够有效地保证皮肤的弹性。并且能够在一定程度上阻碍皮肤黑色素的生成。平时多吃一些鲜枣可以起到治疗皮肤干燥以及使沉着的色素斑减退的目的。从而达到减轻皮肤干燥的目的。
3、此外也可以多吃一些坚果，坚果里面含有比较丰富的维生素E。可以有效防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化。从而间接性防止患者皮肤干燥以及过早出现老年斑，同时也能防止褐色素在皮肤中的沉积。常见的坚果有核桃，杏仁，花生等等，经常性食用对于防止脱发，过早白发以及防止皮肤干燥粗糙。
平时在日常生活中也要多加注意，应避免疲劳过度。注意劳逸结合，每天睡眠时间要保证在八个小时以上。但是需要注意不要嗜睡。其次洗澡不能使用过于热的洗澡水，或者刺激性比较强的沐浴露，平时可以使用清水洗脸，不要使用香皂，此外可以使用合适的面膜来达到控制皮肤干燥的目的，一般情况下敷脸15分钟即可。还有就是注意防寒保暖，尤其是在秋冬换季的时候，需要随着气温的变化而增添衣服。
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皮肤干燥吃坚果杂粮是比较好的，第二，吃动物的内脏，比如说猪肝、鸡肝，吃点胡萝卜，效果是比较好的，当然吃点坚果，比如桑葚果、核桃、板栗，效果是比较好的，这是一个方面。第二个方面我们也可以多吃点杂粮，杂粮里面主要是红豆、绿豆、薏米、小米、番薯、土豆这些东西。这些东西有什么作用呢？主要是从后天补，叫健脾益气、除风祛湿、养颜美肤的作用，它是从后天来补皮肤的。前面我讲的吃点坚果是从先天上来调整皮肤的，是通过补先天补肾气来养颜的，我们吃杂粮是从后天讲，从后天上讲就是补后天健脾养颜，防止皮肤干燥。
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