避免过度的劳损腱鞘，可佩戴护腕等。
注意正确使用鼠标的姿势，避免长期使用电脑等，注意休息。
腱鞘囊肿穿刺在饮食上要有所调整，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，另外也要做好局部的护理工作，尽量不要过早的碰水，以免出现感染以及发炎的现象。在日常生活中要养成良好的生活习惯，要多休息，尽量不要熬夜，而且还要保持充足的睡眠。
观看问答
腱鞘囊肿挤破后要注意以下几点：首先，要局部进行按摩，也可以向囊腔内注射激素药，比如醋酸泼尼松龙，将伤口消毒，进行包扎。其次，如果挤破后，病情较严重，无法按摩注射治疗，甚至复发，可以行囊肿切除术，每天可用温水泡手脚，增加体内的血液循环。另外，疼痛比较严重的，可以旋转手腕关节，适当做温和的手部运动，一般可以缓解。再者，注意饮食的调理，多吃维生素的瓜果蔬菜，保持足够的维生素的摄入量。
观看语音
腱鞘也称腱滑膜鞘，是套在长肌腱表面的管状滑膜囊。其主要存在于活动性较大的部位，如腕、踝、手指和足趾等处，主要起到保护肌腱的作用。因外伤、炎症或磨损，腱鞘内会出现囊性肿物，这种病症即为腱鞘囊肿。其在临床上多表现为局部肿块明显，消除肿块无疑是患者们所希望的，而这光靠治疗是不够的，日常的护理也十分重要。
腱鞘囊肿的护理要点：
1、按摩能放松关节周围的肌肉，并促进血液循环，因此腱鞘囊肿患者在长时间的劳动后或者在晚上睡觉之前，可以对关节部位进行按摩，以让疲惫的关节得以舒缓，从而起到缓解疼痛的作用，并促进血液畅通，避免肿块肿大。
2、腱鞘囊肿患者在晚上睡觉前可以用热水泡泡水和脚，热水所产生的热刺激能扩张血管，促进人体的血液流动，有利于人们从一天的疲劳中解脱，对患处症状也能起到一定的改善作用。
3、患者在平日里可以简单地做一些小活动来保持局部血液的畅通，以免病症加重。手腕关节的转动简单易行，适合患者们平日里的关节活动。一般每天坚持转动手腕关节两分钟左右即能有明显的疼痛缓解症状，对局部的血液循环也有良好的促进作用。这样可以以局部血液循环加快来带动全身血液循环，血液循环畅通，患处的恢复自然顺畅。
4、腱鞘囊肿患者在平日里应注意避免过度运动以及一些对关节要求较高的运动，但这并不意味着不可以运动，适当的体育锻炼还是值得提倡的，但应注意劳逸结合，避免盲目锻炼，以免伤处再度受损。
5、腱鞘囊患者在平日的饮食中应注意清淡饮食、均衡膳食，蔬果类食物如青菜、苹果、黄瓜等建议多食用，油腻、辛辣刺激性强的食物少吃为宜。
无论是何种疾病，护理工作都是一大重点，特别是对于骨性疾病，日常的护理愈加重要，因此对于腱鞘囊患者，在治疗的同时切莫落下护理工作。治疗加护理相互搭配，病症恢复更加简单！
观看文章
腱鞘囊肿的按压是治疗腱鞘囊肿的一种方法，当然它的按压是要医生来操作，哪怕自己掌握了技巧，但是没有经验，不建议没有医学职业经验的朋友自己按，因为它的力量、力度是需要比较大。另外，按压的范围要包括整个囊肿，而且要从一侧把它推到另外一侧，要尽量把囊液挤爆、挤破、推出来，所以力度是要比较大的，如果不熟悉解剖结构，也不知道按哪里，而且也不知道按压的范围对不对、力度够不够，所以不建议自己去按。第三，医生也是要选择，并不是每一个都适合按，或者按完它一定不会复发，都要掌握好具体的适应证。
观看视频
公众号
头条号
手机版