面部浮肿

面部浮肿的饮食

因为体内的水分太多，排不出去所以导致脸部浮肿。引起面部水肿的原因有很多，例如有肝病腹水病史、肾病病史的病人等都可能引起面部浮肿。面部浮肿的患者饮食要多注意，以下是常见的饮食注意事项：

1、避免食用辛辣刺激食物，口味重是导致面部浮肿的主要原因之一，平时口味重的患者要注意饮食清淡。辛辣刺激的食物含盐量都很高，过多盐分进入体内会引起营养失调性浮肿。所以要消除面部浮肿先改变口味，多吃清淡低盐的食物。

2、多吃富含纤维素的食物，同时要多喝水。患面部浮肿后，可以多吃燕麦、蔬菜、一些粗粮等食物，这些食物富含纤维素，可以适当减轻浮肿症状。尤其是因为平时多吃过咸，辛辣刺激食物引起面部浮肿的患者，应该多吃富含纤维素的食物。

3、适当喝冬瓜玉米汤。有时间的患者可以在家多煲冬瓜玉米汤。冬瓜玉米汤不仅可以减肥，还可以排出体内多余的水分，可以适当多喝。

3、适当喝乌龙茶或者黑咖啡。喝乌龙茶和黑咖啡的时候要保持纯度，尽量不要加奶或者加糖，加奶和糖，患者喝多了容易肥胖。

4、多吃胡萝卜。胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，可以缓解面部浮肿的症状，还有美白的作用。可早上起床喝一杯鲜榨的胡萝卜汁再吃早餐，不仅起到消肿的作用，还可以美白。

5、多吃菠菜。平时买菜的时候可以适当多挑选菠菜食用。菠菜含有丰富的钾和维生素A和C，其中钾可以起到面部消肿的作用。但是在烹饪菠菜的时候，注意避免菠菜过分煮熟，导致营养成分流失。

6、多吃西洋芹。西洋芹的营养价值很高，西洋芹是高纤维类食物，咀嚼时可以促进口腔活动，对消除面部浮肿也有一定的作用。

7、多吃柿子。柿子有粗纤维、果胶、钙磷等物质，营养价值很高。含有的物质对消除水肿有一定帮助。

8、鱼干含有很多钾，钾这种物质有利于人体内水分的排除，适当食用可以消除面部浮肿。

患者平时也可以通过做一些按摩或者运动来消除浮肿。平时晚上睡觉前半个小时尽量不要喝水，避免加重浮肿症状。养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，注意营养均衡，适当改变自己的口味。