男性性生殖功能减退

男性性生殖功能减退的保健

男性性生殖功能减退主要和年龄、身体过度疲劳、不当的饮食结构、精神压力以及患有某些疾病有关，患者的性欲望下降而且阴茎勃起持续时间短，部分男性会盲目的选择补肾壮阳的药物，虽然短时间内能提高性功能，但长时间下去会产生耐药性。只要没有器质性的疾病，患者做好生活中的保健就能延缓其衰老的速度。日常要避免过于劳累，要适当休养，还要注意肌肉的锻炼，合理的运动，当然还要补充营养，多吃富锌元素的食物。那么男性性生殖功能减退患者到底要如何保健呢？

1、注意劳逸结合。当身体过度疲劳时会透支体力，下降性功能。患者要多注意休息，保证有充足的睡眠，控制性生活的次数，不能过于频繁。

2、多锻炼肌肉。一般男性性生殖功能减退和肌肉松弛也有很大的关系，也就是说男性的阴茎根部骨盆肌松弛，患者可以有意识的锻炼耻骨尾骨肌，能增强阴茎和骨盆的血液供给量，维持阴茎正常勃起，同时也增加了性高潮时的快感，有效地控制射精。男性每天可有意识的做憋小便的动作，只要每天坚持做50下，就能明显提高性能力。

3、多吃红枣。男性每天可以适当吃一些红枣，红枣里面含有的三萜类化合物，具有抗疲劳的功效，同时也增强了男性耐力。里面含有的环磷酸腺苷能扩张全身血管，改善了心肌营养，为阴茎提供充足血液，增强勃起硬度。

4、合理的补充锌。当男性身体中缺乏锌元素时会减少精子数目，增加了畸形精子数量，减退了生殖功能及性能力，所以应该多吃富含锌丰富的牡蛎瘦肉，动物内脏以及豆类等。

5、保持良好的情绪。若长时间处于焦虑和抑郁状态下会紊乱内分泌，影响了性激素的分泌，大脑中枢神经接收信号比较迟缓，从而引起性生殖功能减退。患者要保持积极乐观心态，不能过度抑郁和压抑。

随着年龄增长性生殖器官会慢慢的减退，这属于正常的生理现象。但只要做好生活中保健就能推迟衰老，控制性生活的次数，保持心情的开朗，积极治疗会影响到性功能的原发疾病，比如生殖系统方面的疾病和肝肾疾病等。