- 什么是经常说梦话？
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是指在睡眠过程中说话的现象，很多人在睡眠的过程中都会有说梦话的现象，偶尔出现是正常的现象，但经常说梦话会影响到睡眠质量，从而引起睡眠障碍。人类的睡眠可以分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，两个时相会间歇性的交替出现，大约每就是指一百分钟为一个周期，其中，非快速眼动睡眠可以分成：入睡期、浅睡期、中度睡眠期和深度睡眠期这四个期。由于睡眠的加深，人体各个器官活动程度也会随之降低，但有一些细胞会出现兴奋的现象，并与控制言语的神经细胞联系起来，就会说梦话。
一般此类疾病无需要治疗，严重的患者可以使用抗抑郁类的药物或者是苯二氮卓类药物进行治疗，也可以进行心理治疗，患者在睡觉的时候要充分的保持放松，规律作息，避免出现熬夜的现象，还要戒烟戒酒，可以每天坚持适量的体育运动，增加睡眠质量，能有效的缓解症状。
观看问答
首先，对于经常说梦话是否影响第二天的学习，生活等内容，如果说没有造成影响，可以以观察为主，可能与孩子的焦虑，压力，情绪变化等密切相关，所以说进行系统的放松训练或者是进行有效的运动，转移注意力可以得到有效的缓解。如果说通过上述方法仍然不能有效改善，以进行相关的睡眠监测，或者是脑电图的监测，根据明确相关的疾病诊断进行药物治疗，心理治疗，特别是应用放松训练的方法或者是抗焦虑，抗抑郁的药物，往往效果良好。
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