脱肛的保健
1、及时纠正便秘及努挣排便的不良习惯；避免多次经阴道分娩造成的会阴部神经及肌肉损伤；脱垂初期应及早治疗，避免反复脱垂造成肛门失禁。
2、指导患者及时将脱出物回纳，避免脱出物嵌顿坏死；对肛门部潮湿瘙痒者，应指导其正确进行会阴部护理，便后可用温水或中药进行熏洗，避免使用烫水或具有刺激性的溶液局部清洗。
相关解析
想要预防脱肛，最主要的就是预防便秘，因为一旦便秘，脱肛的概率是非常高的。要保证每天大便顺畅，而且不能吃辛辣刺激性的食物，尤其是带辣椒的食物。平时也不要长期的久坐久蹲，一般只要注意好以上事项，都是可以有效的预防脱肛的。但是如果每次都有脱肛的情况发生，最好手术。
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如果是真正意义的脱肛包括我们说的直肠粘膜、直肠全层甚至乙状结肠脱出来，这种往往是出现在年老体弱的患者，但也有青壮年会出现这种情况。这种情况肯定要加强锻炼，一个是局部的锻炼，锻炼我们的括约肌，因为这种病括约肌会比较松弛我们做做缩肛运动，吸气的时候肛门往上提收缩肛门停留三、五秒钟，呼气的时候再把肛门放松。第二就是整体的强身健体，由于我们年老体弱导致的。中医说的中气下陷、中气不足，所以要加强体育锻炼，包括最常用的快步走、游泳、打太极等等通过这些运动来增强我们的体质。
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