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运动的保健

肩膀运动损伤护理的知识 更多»

: 李劼若 副主任医师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

肩膀运动损伤的护理，其实我们还是要不断的去评估伤情，根据不同伤情的情况而采取不同的护理康复。一般来说还是比较轻微，我们可以做基本的运动，包括各个方向的运动还是可以继续的。当然负重像拿重东西或者上举幅度过大，这样是要尽量的避免。如果比较重，活动都受到限制，有时候甚致没力的症状比较明显，这时候要明确它到底是哪个结构的损伤。因为有一些结构的损伤，还要带一些护具去保护肩关节，就是活动的范围、活动的幅度不能太大。如果太大还会损伤肩关节，这时候需要特别的护理上要注意的。详情»

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: 褚彦玺 副主任医师 鹤岗市人民医院 普外科 更多»

运动型疝气怎么护理？

对于运动型的疝气，主要是在生活中避免出现剧烈的体育活动、以及运动，如果在通过疝气手术后，一定要养成一个多吃高纤维食物的习惯，并且要适当的多吃一些含有高蛋白类的食物，能够有利于约束后的身体恢复，并且能够增强身体的抵抗能力。建议在手术后三个月内要避免腹压上升活动。

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