运动

踝关节扭伤的原因主要是因为运动或者行走时不慎，关节内翻损伤导致，所以最常见的损伤是关节内翻性损伤。踝关节的外侧副韧带是比较薄弱的，内侧副韧带则比较坚韧、强大，所以大多数的患者，在运动中都是导致内翻损伤。内翻损伤会导致外侧副韧带撕裂，甚至有些患者会完全断裂。所以在运动中要注意配备一些防护性的措施，比如护踝。另外，行走时尽量谨慎一点，下楼梯或者有坡度、不平的地方一定要小心，否则一旦扭伤，外侧副韧带是非常容易损伤的。