半月板损伤

半月板是两个形似弦月/软骨样的结构，它在膝关节内侧和外侧各有一个。如果人体在高处摔下膝盖遭到挤压时，膝关节半月板最容易受到损伤。若膝关节半月板受到损伤在平时的饮食上也要引起重视，合理搭配膳食，有利于半月板功能的恢复。对于膝关节半月板损伤的患者在饮食上要注意以下几个方面：

1.应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，如牛骨汤、排骨汤、蹄筋等。这些食物中含有大量的胶原蛋白，可以帮助人体修复受伤创面。因此，对于膝关节半月板受到损伤的患者来说补充大量胶原蛋白非常必要。

2.多吃一些富含蛋白质的食物，如猪瘦肉、鱼肉、鸡蛋等。半月板损伤地修复需要较多的蛋白质，并且蛋白质还可以促进钙质的吸收，增强骨质密度，有利于患处恢复。尤其鱼肉中含的蛋白质更多，效果更加明显。

3.多吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、大豆等。骨骼强度与身体钙元素摄入多少有着密切的关系，半月板受到损伤需要多补充一些钙，身体若将这些钙元素充分吸收，不仅有利于损伤部位地恢复，还可以提升骨质强度。

4.要忌食辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、葱、蒜、肥肉、油炸食品等。这些食物不容易消化，还容易刺激胃肠道黏膜不利于营养元素吸收，对半月板损伤恢复不利。另外还要戒烟限酒，烟酒对患者身体危害较大，对疾病的恢复也没有好处。

膝关节半月板受到损伤，患者屈伸活动会受到障碍，因此平时要注意膝关节保暖，避免关节过度负重。