失恋

失恋了，首先要认识到自身已经与过去情感发生了隔离，要认识到现状，这时要通过转移注意力，倾诉等方法，先将自己的压抑的情绪表达出来，特别是和亲朋好友知己进行倾诉，将内心的不愉快通过语言的方式表达出来，往往可以消除失恋带来的负性的情绪。另外转移注意力到自己感兴趣的活动当中去，提高自己的愉悦感和掌控感，让自己能够对自己有所觉察，有所提高。另外，运动也是非常好的来消耗失恋导致的负性的情绪的方法，特别是中等强度的运动30分钟效果良好，因此上述方法往往可以有效缓解失恋带来的负面的影响。