扁平足

扁平足的饮食

扁平足是一种常见的由足部引起疼痛的一种畸形。扁平足可以是先天的，也可以是后天获得的。病因不明，也可能是其他原因继发引起。主要的临床症状有关节退变、创伤、糖尿病、类风湿关节炎、神经性病变、肿瘤、胫后肌腱功能不全等。该病在任何年龄段均可发病，但大部分在儿童及青少年，成人的平足可以使延续的。患有扁平足要注意做好日常护理工作，调节饮食结构。那么患有扁平足在饮食上需要注意哪些方面呢？

1、可以适当补充优质蛋白质，富含蛋白质的食物有坚果类、蛋类、豆制品、肉类、海产品等，其中动物性食物里面含有优质蛋白质，非优质蛋白质主要是一些植物蛋白。

2、适当的补充钙质。钙是骨骼的重要组成部分，常食钙类食物能够坚固骨骼、增强体质、预防关节疾病，富含钙的食物有牛奶、乳酪、酸奶、豆腐、豆制品、肉类、蛋类等。

3、控制糖及脂肪、胆固醇的摄入，过量糖分、脂肪会引起身体肥胖，体重过大会加重身体关节的负担，进而影响病情，大量食用胆固醇食物易导致胆固醇过高，影响身体健康，尤其是老人，更应该注重饮食清淡、低脂。

4、补充足量的维生素及纤维素。富含维生素的食物有胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝、黄色蔬菜及水果等，其中菠菜、大豆、橙子、红薯里富含维生素A，可以增强人体免疫力，免发许多疾病。

5、扁平足在发作期间不宜进食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、葱、大蒜等，容易刺激肠胃，引起身体不适，刺激食物容易诱发疾病，加重炎症的病情。

6、避免食用烤肉、汉堡、薯条等快餐，不食用烧烤、油炸类食物，以免加重病人的肠胃以及心血管系统的负担，不利于病情的恢复。对于咖啡、浓茶等饮品，应尽量忌食。禁止烟酒，戒除此类不良的生活习惯。

平足症以预防为主，并不限制饮食，可以采取功能性的锻炼，对于上学的孩子，一定要加强自己的体育锻炼，使自己的肌肉比较发达。如果说对于青春期的孩子发生了扁平足这种疾病的话，在平时的时候，一定要多做一些练习跳绳，或者是跳橡皮筋儿的一些活动，对于扁平足，在平时的生活中一定多穿一些软底鞋或者运动鞋，对于女孩不要过早穿上高跟鞋。