脾胃湿热主要通过避免湿热和增强体质来进行预防。
1、经常开窗通风，使房间充满阳光，保持房间干燥。
2、夏天注意避免中暑。
3、加强锻炼，可通过快走等运动出汗，增强消化功能和抗病能力。
4、饮食宜清淡、易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。避免油腻辛辣饮食，忌烟酒。
5、规律作息，避免熬夜。
6、积极治疗原发病。
在广东岭南地区，肠胃湿是主要的一个现象，因为广东岭南地区水土湿热。经常说的湿热哪来呢？其实是地理条件导致的，中医认为水土比较湿热，这种湿热无声无息的就进入到体内，湿热最大的特点就是身体会觉得比较困重，伸出舌头来发现上面有一层黄色油垢状，这种叫黄腻苔，还有小便偏黄一点，大便就会产生里急后重的感觉。里急后重是什么意思呢？第一，排便粘马桶。第二，总觉得大便一次排不干净，这就是湿热的表现了，这时中医一般用清热、健脾、化湿的方法，推荐几款比较常用的食材给大家。第一个，薏仁。薏仁有非常好的利湿作用，生薏仁和熟薏仁不一样，就是把薏仁买回来以后不放油炒一下，通过干炒把薏仁炒熟后就是熟薏仁，生的薏仁清湿热的功效就比较好，炒过的薏仁是健脾的，但是清热的效果就不强，所以如果是湿热的情况下，建议大家可以是用生薏仁；第二个，溪黄草也是常用的清湿热的药材，泡水时可以放点溪黄草，清湿热的功效也是很好的；第三个，煲汤时放些冬瓜进去，冬瓜的清湿热功效也是杠杠的。薏米、冬瓜、芦羹、白茅根、霸王花、赤小豆等都是清湿热非常好的食材，最后再加一个五指毛桃，五指毛桃有健脾化湿的作用，因为光化湿是不行的，还得加上健脾的成分，所以像白术、五指毛桃等都是健脾化湿的，大家在煲汤时用以上的食材进行搭配，可以起到很好的清热化湿的作用。小朋友还可以用几个比较好食材，因为小朋友比较注重口感，像火炭母、鸡蛋花、扁豆花等，这些的口感就很好，给小朋友煲汤时可以放些到食材中进行搭配，就可以起到很好的清热利湿的作用。希望大家在炎炎的夏日里湿热困扰时，不妨用以上搭配，煲汤时大家不要放太多，有些人喜欢放很多药材在一个汤锅里是不好的，一般3~4种就可以，否则药材太多很容易导致口感不好，很多味道在里面，太多的药性在里面会相互干扰，所以建议不要放太多的药材在一个煲汤里，这是一个原则。
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人体内部的脾胃如果出现了湿热的症状，很可能是平时经常吃一些油腻到时候，这类食物很可能刺激自身的脾胃，从而导致体内的胃部出现湿热的症状。出现这类症状的患者尽量不要吃一些过于肥腻的食物，在饮食上要尽量保持的清淡。同时可以适当的对自己的胃部进行一些按摩，能够起到暖胃的作用。如果腹部出现疼痛或者不适的感觉，应该及时前往医院进行检查，如果当前出现了胃炎的情况。就应该尽量以流食来代替主食食用，减轻对胃部的压力。
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按揉足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位可以用于调理脾胃。出现口腔异味或者其他明显的脾胃虚弱症状的患者，建议除了按摩之外还可以通过使用药物进行调理治疗。由于体热造成的脾胃湿热，可以考虑在医生建议下使用一些清热解毒的药物进行治疗，如莲子、西瓜霜等。
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脾胃湿热，属于中医学得一种病症名。主要是指因为湿热导致的蕴结脾胃，表现为脾失健运失纳降而形成的病症。大多是因为饮食习惯不正常导致，也可能因为体内湿毒过多导致到内蕴脾胃。通常会引起身体的湿阻，水肿，鼓胀等疾病。
脾胃湿热如何调理
脾主要是在身体里是处理运化，而胃在身体里主要是接纳作用。如果脾胃湿热的人通常会有湿阻现象，湿阻就是脾胃功能的失调导致，因为脾的运化失职，湿气从内而升，同时加上外部湿气的侵袭，内湿和外湿相结导致形成湿阻，病症多为口苦黏腻。水肿也是因为脾胃湿热导致身体被水湿内侵，膀胱的输出无权导致形成的水肿，主要病症就是胸口发闷，小便短赤，大便干结，身体有浮肿现象。下面我为大家介绍如何对脾胃湿热进行调理：
一、日常注意事项
首先我们要从日常入手，注意饮食和饮用水的卫生，不吃街边小食，夏天不贪喝冰水冷水，保持我们室内的空气流通，从生活习惯上消除潮湿状态。
二、食疗调理
除了通过日常的生活习惯对脾胃湿热进行一个调理，我们还可以通过食疗进行体内的湿热排除，我为大家介绍几款调理脾胃湿热的食物：
1.红豆薏米粥
材料：薏米100g，红豆50g，红枣干25g，仙鹤草15g，适量的冰糖。首先我们把红豆和薏米进行清洗并浸泡，浸泡时间大概12小时。之后我们将浸泡好的红豆和薏米倒入锅中，加入清洗好的红枣干和用纱布包裹好的仙鹤草，煲煮约2小时，等待红豆开花后即可食用。这款粥对于人体调节脾胃湿热有明显的效果，有利于人体减少因体内湿热导致的水肿，同时对于身体的湿毒有祛除作用。
2.山药薏米粥
材料：山药30g，薏米40g，莲肉（去心）20g，红枣5颗，小米100g，适量的白糖。首先我们把山药进行去皮切块，注意处理的时候需要带上手套，因为山药容易导致皮肤过敏，把薏米进行浸泡，通常浸泡约12小时，等薏米浸泡完毕后我们可以开始将红枣进行洗干净并浸泡大概10分钟左右。把小米，山药，薏米，莲肉，红枣等放入高压锅中加入适量的水，进行煲制，煲约2小时既可以食用。这款粥，加入了山药，对于人体的排湿有更好的效果，同时搭配薏米可以说是湿气的克星，长期食用有利于人体脾胃湿热的改善。
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