避免久坐、久站、减少重体力劳动。
注意腰部保暖，尽量不要受凉，加强腰背部的保护。
腰椎骨质增生的患者建议是不能够喝酒的。因为患者的这种疾病需要通过口服药物的方式来进行疾病的治疗，而喝酒很容易影响到药效的发挥，甚至对于人体的胃肠道部位产生局部的刺激，诱发肠道部位的不适感，所以是不可以喝的。患者在疾病治疗期间尽量少做弯腰的动作，多吃蛋白质含量高的食物。
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腰椎的骨质增生实际上是指，因为退变之后导致的反应性增生，如同膝关节的关节炎，骨刺增生的道理是一样的。增生说明退变到了一定的程度，这时候要能够减缓退变的发生，比如前腰背肌肉锻炼、核心肌群的锻炼，来保护腰椎退变的椎间盘，使得延缓退变的发生。另外如果有骨刺有增生，通常会导致椎管的狭窄，会压迫神经，导致间歇性跛行的症状发生，如果症状比较明显影响生活，还是建议做手术治疗。
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调整腰椎骨质增生，主要有以下方法：首先是药物治疗，对于腰椎部位出现的骨质增生，可以在医生的指导下，使用止痛类药物和消炎类药物进行治疗。用药的过程中，需要坚持多喝水，并且进行适当的休息。其次是封闭治疗，封闭治疗只能够在短时间内见效，但是可以快速的缓解疼痛感。而且封闭治疗的总次数，不能够超过三次。再者是手术治疗，比较严重的骨质增生，在使用药物治疗没有积极的效果时，就需要考虑进行手术治疗。手术治疗之后，需要卧床休息，并且积极的补充富含钙元素的食物。
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