伤风

热伤风是夏季普通感冒的一种说法。热伤风的主要症状为频繁咳嗽、鼻子堵塞、头晕、吐痰、流鼻涕、喉咙疼痛等。天气过热或者过冷、季节变换导致的气温变化是导致热伤风的主要原因。热伤风只是小病，打点滴、按时吃药以及保健护理便可以痊愈。下面具体了解一下热伤风保健护理的有关知识。

1.保持环境舒适与整洁。室内应该保持适宜的温度，不宜过高或过低，同时可以开窗以达到痛风透气的效果。此外，室内应该干净整洁，防止病毒入侵，以免加重病情，影响身体痊愈。

2.保持充足的休息时间，关注体温状况。患热伤风应当注重休息、睡眠时间要充足，一天的睡眠时间在9个小时以上为佳。在热伤风发作时，应当及时服药。服药之后体温没有降低反而升高时，应该去医院咨询医生。

3.在饮食方面，应以清淡为主。增加新鲜蔬菜和水果的摄入量、不吃烧烤、冷饮等辛辣刺激类食物。可以多食用具有清热祛湿功效的食物，例如黄瓜、绿豆、苦瓜、芹菜、豆腐等。在没食欲时，可以食用流食或者半流食，酸奶、牛奶、稀饭、粥、面条等都可以。此外，应当增加饮水量，补充身体中缺失的水分且有利于减少咽喉中的病毒。

4.务必做好保暖工作。热伤风并不意味不需要保暖，反而更需要保暖。在夜里盖好被子、防止夜里受寒加重感冒程度。此外，可以根据自身情况适当增加或减少所穿的衣物。出汗时及时用温毛巾擦干，并更换干净的衣服。

5.加强体育锻炼，增强自身体质。适当跑步有利于增强身体的抵抗力。此外，还可以通过打篮球、羽毛球、踢毽子等体育项目提高自身免疫力，从而增强抗病毒性。需要注意的是，在体育锻炼中出汗不宜马上洗澡，应在半个小时之后再洗澡，防止受寒。

6.心态一定要良好。保持良好的心态有利于治疗热伤风，尽早恢复身体健康。

在夏季，可以提前预防热伤风。其中，多吃清热解毒的食物以及适当饮用板蓝根冲剂、夏桑菊颗粒是较为有效的方法。一旦患上热伤风，必须去医院就诊，不能单纯保健护理来治疗，以免耽误最佳的治疗时间和引发其他疾病。