肝郁脾虚

肝郁脾虚，是中医的证候，是指由于肝失疏泄，脾失健运，导致的胸胁胀痛、腹胀、食欲欠佳、脾气暴躁、易怒等表现。肝郁脾虚的患者一般会影响日常生活饮食。以下几点为肝郁脾虚患者的饮食要点。

1、饮食清淡。肝气郁结，会影响脾胃的运化功能，一般应注意选择清淡饮食，易消化的食物。例如米粥、清汤、馒头等，少吃一些油腻的、甜食等，并注意食量的控制，切忌过饱，尽量多做运动，促进食物的消化和增加食欲。

2、疏肝理气。肝为刚脏，喜条达而恶抑郁。舒展肝气为顺势，平时在饮食中也可以顺应肝的这种喜好，多食用一些疏肝理气的食物或饮品。例如，玫瑰花茶，酸枣仁茶、沙参佛手粥等，在日常生活中也可以多进行户外活动，改善心情，更有利于疏解肝气。

3、补养气血。在五行中，肝为木，脾为土，木可克土，故可导致脾虚，脾虚不能运化，不仅会影响食欲，也会影响气血的生成，造成气血不足，所以在日常饮食中也需要补养气血，但不可补养过度，造成滋腻，这样会使脾虚更加严重。

4、减少性质寒凉食物。性质寒凉的食物，容易伤害脾脏，脾喜燥恶湿，过于寒凉，会使脾虚更加严重，所以在饮食中要注意减少食用或者不食该种食物，例如海鲜类、梨子、鸭肉等，脾虚也可能会发生泄泻，寒凉之品可能会使泄泻更为严重。

5、少食上火之品。肝气不舒，肝气郁结，易导致肝郁化火，故在饮食中，应减少这种食物的比例，或者不食，防止病情的转变。可以食用一些清肝降火、滋阴降火、疏肝理气之品，例如莲藕、山楂、枸杞等。

肝郁脾虚的患者在生活中，可适当增加户外活动，减少个人独处，防止心情不佳，不可过度思虑，心情不好时可向其他人倾诉，适当寻找外界帮助。