肩胛骨突出，很多情况下是生理状态的问题。由于周围的肌肉不发达，肌肉凹下去了，没有把周围的空白处填上，显得肩胛骨突出。所以它的训练方法还是要针对肌肉，可以做一些无氧运动，包括肩背部的肌肉和周围肌肉的刺激，它就能生长起来。但是刚开始不能够一下子做太多，因为本身力量比较弱，一下子做得太多，很可能造成局部肌肉的损伤，这种损伤修复起来，有时候是比较困难的。所以训练的量一定是要循序渐进，从轻到重，而且程度也是慢慢增加，不要贪多、贪快，可能造成损伤。 详情»
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