颈部疾病

颈部疾病的保健

颈部疾病的保健

由于现在人们的生活压力较大，生活节奏比较快，越来越多的人患上了颈部疾病，严重影响了人们正常的工作和生活。颈部疾病主要是指颈部的颈椎、韧带、神经等受到了重创从而引发了一系列的病症。最常见的颈部疾病有颈椎病、落枕等。人们在日常的劳动中或多或少的都会影响到颈椎，特别是长期的重体力劳动。严重的颈部疾病会出现四肢无力、手指发麻、恶心等症状，因此在平时生活中保护好自己的颈部，预防颈部疾病尤为重要。对颈部疾病的保健可以从以下几个方面分析：

1.每天除了工作学习之外，可以利用休息的时间做颈部保健操。做颈部保健操达到了对颈部按摩的一个功效，可以很好的锻炼颈部肌肉、活跃颈椎组织和缓解颈椎疲劳。此方法可以有效的预防颈部疾病。

2.平时休息时，所枕的枕头高度过高或者是过低，都对颈部有不利的影响。因此要选择大小合适，高度适中并且柔软的枕头，这种枕头不仅有利于睡眠，还可以保护好颈椎，避免各种颈部疾病的侵袭。

3.如果疲劳过度或是颈部受凉都会导致颈椎部位的肌肉出现肌肉痉挛，颈部就会感觉到非常疼痛，在晚上休息前可以给颈部做一下热敷，这样就可以疏通颈部的血管，缓解颈部的疼痛。另外，在寒冷的冬天外出时要戴上围巾，要注意颈部的保暖，避免颈部受风寒的侵袭。

4.在工作时要注意养成良好的习惯，保持正确的坐姿，可以减少颈部疾病的发生。很多人的工作都和电脑有关系，在使用电脑时要保持良好的坐姿，选一把适合自己身高的椅子，尽量使眼睛和电脑平齐，不要低头看电脑。经常低头工作的人患颈部疾病的概率很大，因此，日常生活中注意预防。

总之，平时需要多了解一下颈部疾病的发病原因，及早的作好颈部的护理保健，可以有效的避免疾病的侵扰。