坐板疮

一提到坐板疮大部分人都苦不堪言，因为坐板疮主要长在臀部，一坐下来就感到明显的疼痛不适，令人坐立不安。坐板疮其实就是一种毛囊炎。人们平时久坐不运动，导致臀部局部血液循环差，久坐导致出汗潮湿，然后长坐板疮。除了久坐引起之外，若没有保持臀部皮肤清洁，用手抓破皮，人体抵抗力下降都会引起。保健可以缓解坐板疮带来的不适，还有利于治疗。

1、不要久坐。长期坐立是长坐板疮的一个病因，患者一定要马上改正这个坏习惯。坐立每隔一个小时之后要站起来走动一下，防止导致臀部血液循环障碍加重病情。多走动还可以减少臀部出汗的情况，避免臀部皮肤长期处于潮湿的环境中。尽量选择坐席作为坐垫，不要使用太硬或者太柔软的坐垫。太硬的坐垫会使疼痛感明显增加，太软的坐垫容易使得臀部出汗。所以过硬和过软的坐垫都不是好的选择。

2、保持臀部皮肤清洁干燥。平时要多注意臀部的清洁，使用一些沐浴露等清洁液清洗，清洗结束之后，可以用一些润肤露。防止臀部皮肤过于干燥，引起瘙痒或者其他不适。

3、勤换洗衣物。患者平时要注意勤换衣物，若臀部出汗过多，要及时清洗或者擦拭干净。此外，在选择衣物上也需要多加注意，不能穿一些比较紧身的裤子，像牛仔裤那种就尽量不要穿了。应该多穿透气性好，比较宽松的运动裤。有利于臀部的通风透气，防止汗水浸湿臀部。

4、少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。在患病期间，一定要禁酒。多吃高纤维素的食物，保持大便的通畅。出现大便干结的情况，平时要多喝水，适当吃一些香蕉。

5、不要直接用手抓或者触摸坐板疮。无论症状让人感觉到多不适，都尽量不要用手去触摸坐板疮或者用手去抓，容易造成细菌感染。

6、多运动，通过运动增强体质，提高抵抗力。运动完之后，要及时洗澡，避免汗液浸润臀部，使得症状加重。

人们平时多注意个人卫生，尽量避免和患者共用一张椅子。注意体育锻炼，提高抵抗力。这些措施都可以帮助人们预防坐板疮。夏季的时候，需要特别注意预防这个疾病，夏季是该疾病的高发期。所以尽量做到从根源上预防坐板疮的发生。