头跳痛

头跳痛的保健

头跳痛是指患者自我感觉头部一跳一跳地疼痛，且呈规律性振动性疼痛的一种临床表现，通常疼痛部位局限在头的上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆起线。日常中许多因素均可诱发偏头痛，因此在生活起居中需注意调护，避免这些因素造成的头跳痛对身体的侵袭。预防头跳痛发作的主要方法有以下几种。

1、注意气候变化的影响。风雨，寒冷，雷声等气候变化均可诱发头跳痛的发作，因此需要注意避风寒，穿衣保暖，不要暴晒淋雨，以防诱发疾病。

2、注意睡眠，运动或劳累的影响。规律的睡眠，适当的体育运动，有计划性和条理性的工作，劳逸结合，以防因用眼过度，脑力劳动过度而造成头跳痛。对敏感病人来说，以上均是重要的预防措施。

3、注意室内通风，戒烟戒酒，注意饮食禁忌。含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品等；动物脂肪；酒精饮料，特别是红色葡萄酒，白酒，冰淇淋等，是诱发头跳痛占全部食物因素的主要原因。因此严格控制进食以上食物可预防头跳痛的发作。

4、注意药物的影响。可诱发头跳痛药物有避孕药，硝酸甘油，组织胺，利血平，肼苯哒嗪，雌激素等。因此用药需在专业医师的指导下，不可盲目私自用药。

5、拥有积极健康的心理状态可在很大程度上预防头跳痛的发作。临床上引发头跳痛的主要原因之一就是情绪抑郁或精神压力过重，因此日常可采用看轻喜剧、听轻音乐、旅行等方式适当发泄或放松，可缓解或预防头跳痛的发作。

引发头跳痛的原因很复杂，也可能由颅内病变、颅外头颈部病变、头颈部以外的身体疾病、精神病等疾病引起。因此如果出现头跳痛的症状，建议先到正规医院就诊，进一步检查，明确头痛的病因，根据病因对症治疗。