避免关节受伤、正确处理关节损伤等均可以减少部分类型关节炎发病的风险。
1、避免关节受伤。注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就进行重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
2、正确处理膝关节损伤，或在发生损伤后及时就医。以防病原菌感染。
3、改变不合理的生活习惯。避免背、扛重物；避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息；大便时尽量坐马桶、少下蹲。
4、减肥可减轻负重关节的压力、增加关节的活动性、防止关节的损伤。
5、痛风患者应避免饮酒以及大量食用肉类、海鲜、动物内脏。
膝关节炎最好不要喝酒。喝酒很有可能会对关节的部位带来刺激，会导致病情加重，而且经常喝酒也会引起胃部疾病。膝关节炎会导致膝关节出现肿胀疼痛的情况，还会影响到正常的活动，可以配合医生口服抗炎镇痛的药物治疗，或者是外用膏药治疗，而且在治疗期间要注意关节保暖。
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膝关节炎的饮食，中医跟西医是有不同的看法。一般西医提出平衡饮食，对病人来说什么叫平衡饮食。对于中老年人，特别是尿酸高的、血脂高的患者，就需要低脂饮食。一般而言，饮食对膝关节关节炎的影响不是太大。但在中医上就有一些饮食的条件，例如中医认为患者可以吃一下葛根或者绿黄豆，或者蛇类，可以减轻或帮助膝关节炎炎症的作用。另外，对于关节炎饮食方面注意有没有需要忌口的，其实忌口除了平衡饮食以外，有些特别情况下才需要忌口。像血脂高的中老年人，或者有很多男性有尿酸高的，可能蛋白质类食物要少吃一点。另外，在手术期或者急性的红肿期，像辛辣的饮食也要注意。一般，手术以后2~3周内应该清淡饮食，有利于手术切口的愈合。
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