痰湿体质的保健
1、应养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肥腻、高糖、生冷等食物，戒烟戒酒。
2、注意保暖，避免涉水淋雨，久居湿地，衣被应勤晒，保持室内干燥、通风。
3、保持心情舒畅，保证充足的睡眠。
4、适当参加体育锻炼，有助于提高身体素质。
相关解析
痰湿体质可以调理好，痰湿体质有先天遗传史，比如高血压，糖尿病，痛风，高血脂等引起。长期的口味偏咸，吃太多冰冻寒凉的食物，长期熬夜都会引发痰湿。痰湿体质的症状外形偏胖，不喜欢喝水，大便发粘，舌苔偏厚，精神反应差等。吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，控制食量。少吃盐，不要熬夜，必须吃早餐，饮食清淡，可以多吃些薏米，赤小豆，鲫鱼，生姜等。平时培养广泛的兴趣爱好，多参加爬山，旅游，跳舞等项目。不要居住在潮湿的环境里。忌吃生冷，甜食，肥腻，滋补食物。
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痰湿的体质，要根据痰湿体质确定它的调理方案，也就是化痰、祛湿。化痰祛湿有一个特定的穴位，叫做丰隆穴。丰隆穴是人体化痰的最主要的穴位，如果你为痰湿所困扰的时候，可以建议大家先选用丰隆穴进行调理，效果不错。
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