济宁市中医院 普内科
易醒多梦，睡眠浅多吃大枣，核桃，桂圆等。易醒多梦睡眠浅属于神经衰弱的表现。平时精神紧张，过度劳累，经常熬夜导致神经功能失调。中医认为，以上的原因会导致气血亏虚，不能荣养心脑所致。大枣，核桃，桂圆不但含有人体需要的多种维生素，微量元素矿物质，还具有补气补血，安神健脑作用。经常食用，可以改善睡眠质量差。平时注意生活规律非常重要。不要过度劳累，不要熬夜。保持心情舒畅。适当参加体育锻炼，有利于改善睡眠质量。
多梦指的是人睡眠不踏实，在睡眠中常常会做奇奇怪怪的梦，清醒后会感觉到头昏疲惫的症状。多梦常会伴随有失眠的症状，从而引起不正常的睡眠，并引起健忘、头晕、免疫力低下等症。
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