1、平时适当进行体育锻炼，增强机体抵抗力和肌肉力量。
2、保持正确的坐姿、站姿，多睡硬板床，注意防寒保暖。
强直性脊柱炎保健要注意健康饮食、日常保养、适当体育锻炼等。第一，健康饮食。饮食上可以多吃些蔬菜、水果，避免辛辣刺激性食物的摄入，还要保持营养均衡，不要偏食，也不要暴饮暴食。第二，日常保养。在行走、站立时要保持正确的姿势，防止脊柱弯曲，避免从事弯腰屈背或者搬运重物等工作。睡觉时避免床垫过软或者过硬，可以使用高度合适的枕头，有利于维持颈椎生理曲度。第三，适当体育锻炼。可以进行合理的体育锻炼，避免运动过度，要避免引起病变部位持续性疼痛的活动。
观看语音
强直性脊柱炎是一种严重的慢性骨关节疾病，会对患者的生活和工作都造成很大的影响，所以了解如何预防强直性脊柱炎很重要。男性的发病率要比女性的发病率高出好几倍，而且男性患者大多数到最后都会出现脊柱的强直，或直背，严重者还会终生瘫痪，对生活失去自理能力，如果想要减少疾病对身体的伤害，就要掌握如何预防强直性脊柱炎。
强直性脊柱炎的预防
1、强力负重或是长时间维持一个姿势不动都会使病变加重，所以要避免。如果不得不保持坐姿时间较长，应该每小时起来活动至少十分钟。腰背束缚器会减少身体的活动，使脊椎炎恶化，所以建议勿使用。
2、睡眠时避免垫高枕头且不睡软床，睡觉时最好是平躺保持背部直立。
3、清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。
4、不抽烟，以免造成肺部伤害。
5、平时一定要注意别受伤，注意行车安全，尽量不要骑机动车。
6、在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。
7、很多情况下脊柱炎是胃肠道及泌尿道的感染诱发的，所以平时应该注意饮食卫生，多饮水多吃蔬果，避免憋尿及便秘。
8、观察家里其他成员有无强直性脊柱炎的症状，如果发现应尽早就医。
观看文章
强直性脊柱炎是可以控制病情的疾病。一旦得强直性脊柱炎疾病，首先要树立信心，就是能够战胜疾病的信心，一定要按照医生的要求服用药物治疗，不要随便停掉。其次是功能锻炼，这对于强直性脊柱炎患者来说是非常重要的，包括平常可以做游泳活动，还有其他的不是特别剧烈的体育运动，包括胸廓的扩张运动，这些都对康复治疗有很重要的作用。在临床上饮食要清淡，不要暴饮暴食。尽量避风寒，在平常生活中尽量不要感冒，注意保暖。
观看视频
公众号
头条号
手机版