肾阴虚

生活中有很多女性身体体质都比较差，很容易出现肾阴虚的状况，女性朋友要多观察自己的身体状态，肾阴虚的话可能会经常感觉心情烦躁，腰膝酸软，四肢无力，而且还有失眠多梦等症状，有时候肾阴虚脸色也会很差，会有明显的黑眼圈，眼睑也会浮肿，对健康影响很大。女性患有肾阴虚一定要好好调理，多是通过饮食帮助调理身体。

女人肾阴虚就需要吃些能滋阴补肾的食物，可以吃些桑葚的，桑葚有滋阴补血的效果，还能帮助生津润燥，补肝益肾，对身体是很好的，很适合肾阴虚的女性吃；黑枣也可以多吃些，黑枣含有的蛋白质，糖类，维生素都比较高，含有很多的铁质，吃了能帮助补益脾胃，还有补血的效果，对身体很好；女性肾阴虚也能吃些干贝的，好的干贝滋补作用是很多的；每天都能喝些黑米粥，黑米粥对肾脏好，也有滋阴补肾，益气活血，明目等的效果；甲鱼是很多人吃的补品，女性肾阴虚吃能滋阴凉血，还能缓解疲劳，滋补身体的。

女人肾阴虚也有很多的食疗可以选择，比如在平时能吃些猪腰人参粥的，就是把猪肾处理干净切成末，还要把人参，防风等药物用水煎成药汁，然后把猪肾末，粳米还有药汁一起煮成粥来服用，可以帮助益气补肾，对肾阴虚女性身很好，能有效缓解身体的不适；在平时也能喝些核桃桂圆粥的，就是把核桃仁，桂圆肉等食材和适量的糯米用小火炖成粥，可以帮助补肾健脑，女性喝也有补血，调理肾阴虚的效果。

女人肾阴虚还能喝些山药猪脑汤的，做法就是把淮山药，枸杞还有猪脑炖煮就可以，还有山药枣仁粥，把淮山药，酸枣仁和大米煮成粥喝，对女性身体都是很好的，可以帮助滋阴补肾；在平时也能喝些黑豆粥，黑米粥，还能在里面放入枸杞子，核桃仁等食材，营养价值会更好；刺莓酒也适合肾阴虚的女性喝，能帮助健脾益气，滋阴补血的。

女人肾阴虚就要好好调理，避免对身体造成影响，而且也会影响女性的气色。女人肾阴虚可以吃的食物有桑葚，黑枣，黑米还有干贝，甲鱼等，都能帮助滋阴补肾，对身体很好，还可以吃些猪腰人参粥，核桃桂圆粥，山药猪脑汤等，对女性健康都是很好的，能调理肾阴虚的体质。