在进行运动时注意以下事项或可降低本病的发生风险：
1、注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习。
2、应充分做好准备活动。
3、合理支排运动量。
4、选择适合的运动鞋，穿高跟鞋时不要做剧烈运动。
5、有足踝部损伤史者可适当使用护踝。
踝关节扭伤后可以采取冷敷的方式来缓解，能够起到消肿的作用，但是不要热敷，超过48小时之后才可以热敷，通过手术的方式能够促进局部的血液循环，减轻疼痛的症状，必要时需要及时的到医院就诊，然后可以外用跌打油进行擦拭。在日常生活中要注意多休息，不要做剧烈的运动，以免再次受伤。
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踝关节扭伤一般至少需要2到3周才能恢复。如果只是单纯的韧带损伤，这时可以进行踝关节的制动休息，然后让其自行修复。但如果是伴有撕脱骨折的踝关节扭伤，这时是需要进行石膏或支具固定保守治疗的，固定时间为四周。部分踝关节扭伤的患者有可能会出现距腓前韧带的断裂，距腓前韧带会导致踝关节不稳，这时可以先进行踝关节的制动固定。如果在三个月后仍存在有踝关节的不稳，这时需要考虑进行踝关节镜手术治疗来修复距腓前韧带。
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踝关节扭伤以后在急性期需要进行制动包扎、冰敷以及抬高的处理，之后需要做进一步的后期康复。目前，认为在踝关节扭伤以后进行早期的一些活动，这样更有利于韧带的生长。而不是以往所认为的需要打四到六周石膏，然后再进行后期的康复。制动时间往往是两到三周，经过初步制动以后，可以利用护踝进行下地行走，通过正常踝关节的活动来促进韧带的修复。但是踝关节的护具不建议带太久，时间太久会影响本体感觉的恢复。
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