踝关节软骨损伤的保健
本病可通过以下几点来降低发病风险：
1、相关职业者应在专业的教练或者训练队的带领下进行训练，因人而异制定合适的训练计划，避免踝关节损伤。
2、运动前充分热身，同时选择合适的运动鞋，必要时可佩带护具。
3、日常生活和运动中要避免太剧烈及难度过大的动作，锻炼强度要适中，不要盲目增加训练强度。
4、把握好适当的运动时间，勿在机体过于疲劳的情况下继续运动。
本病可通过以下几点来降低发病风险：
1、相关职业者应在专业的教练或者训练队的带领下进行训练，因人而异制定合适的训练计划，避免踝关节损伤。
2、运动前充分热身，同时选择合适的运动鞋，必要时可佩带护具。
3、日常生活和运动中要避免太剧烈及难度过大的动作，锻炼强度要适中，不要盲目增加训练强度。
4、把握好适当的运动时间，勿在机体过于疲劳的情况下继续运动。
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